Tidur dapat serang kanker ?

Tidur malam yang baik dapat menjadi senjata ampuh menyerang kanker, demikian klaim seorang ilmuwan bernama Prof. David Spiegel dari Standford University Medical Centre di California.

Menurutnya tidur dapat membantu menyembuhkan kanker dengan merujuk pada bagaimana tidur seseorang dapat merubah keseimbangan hormon dalam tubuh dengan serius yang pada gilirannya mempengaruhi perkembangan kanker.

Dalam sebuah penelitian ditemukan wanita dengan resiko tinggi kanker payudara memiliki sebuah perubahan siklus cortisol. Cortisol adalah sebuah hormon yang secara normal mencapai puncaknya pada saat fajar dan kemudian menurun selama siang hari.

Ini merupakan satu dari banyak hormon yang membantu mengatur sistem kekebalan termasuk aktivitas sel yang dapat membantu tubuh menyerang kanker. Oleh karena itu, kebiasaan tidur yang bermasalah dapat membuat seseorang cenderung lebih mudah terkena kanker.

Hormon lain yang disebut melatonin yang dipompa keluar oleh otak selama tidur merupakan sebuah antioksidan yang memiliki kemampuan mencegah kerusakan DNA yang berakibat pada kanker.

Pada wanita melatonin juga memperlambat produksi oestrogen yang dapat menyerang kanker payudara dan kanker ovarium. Pekerja shift wanita yang sering begadang sepanjang malam dan sedikit menghasilkan melatonin menjadi lebih mudah memiliki oestrogen. Karena itu, penelitian baru-baru ini menujukan wanita pekerja shift malam lebih tinggi memiliki resiko kanker payudara dibanding wanita yang tidur normal.

alhamdulillah...untung aku tidur malamnya cukup bgt (sampe kayak baby)
Posted by: neyra at  8:57 AM

ketika hampir mencapai tujuan,
kenapa kembali bertemu persimpangan jalan ?
atau...memang ini caraMu
agar kutahu yg terbaik untukku
kumohon petunjukMu, Ya Rabb....
Posted by: neyra at  7:25 AM

Menilai : Sebelum dan Sesudah

Dia menikahi suaminya karena dia adalah "pria yang demikian berkuasa", dan dia menceraikan suaminya karena dia adalah "pria yang sangat menguasai". Dia menikahi istrinya karena dia begitu "lembut dan mungil" dan menceraikannya karena dia begitu "lemah dan tak berdaya".
Dia menikahi suaminya karena dia "tahu membiayai hidup yang layak" dan menceraikannya karena "semua yang dipikirkannya hanyalah pekerjaan". Dia memperistrikan dia karena "dia mengingatkan saya kepada ibu saya" dan menceraikannya karena "dia setiap hari semakin mirip dengan ibu saya".
Dia menikahi suaminya karena dia begitu "mudah bergaul dan romantis" dan menceraikannya karena dia "tak punya kemauan dan hanya ingin bersenang-senang". Dia memperistrikannya karena dia begitu "mantap dan pandai" dan menceraikannya karena dia begitu "membosankan dan tidak menarik".

nobody perfect, right ?!

Posted by: neyra at  1:15 PM

Berilah Seperti yang Anda Harapkan untuk Menerima

Angin dingin bertiup kencang dan hujan lebat turun ketika telepon berdering di rumah seorang dokter di pedesaan. Kata orang yang menelepon, "Istri saya memerlukan segera seorang dokter." "Bisakah saudara datang dan menjemput saya? Mobil saya sedang diperbaiki," kata dokter itu. Jawab penelepon itu dengan suara marah, "Apa?! Pergi keluar pada malam seperti ini?!"

Kita terlalu sering mengharapkan hal-hal yang kita sendiri tidak mau berikan

Posted by: neyra at  1:10 PM

tadi sebelom ke hiu, nyempetin mampir ke Tmg. gosip^^nya sih mas firman dah balik ke sini. ternyata benerrrrr....dan yg paling keliatan duluan apa hayoo ? pipinya !! duh mbemm bgt...bakpawnya guedeee + peyutnya buncit padahal ngakunya disana gak terlalu doyan maem, tapi...emang disana kan serba berlemak yah :) sampe^^ kadar gulanya dia naek. jadi skarang gak boleh minum jus, pepsi, teh, atau kopi. cuman boleh minum aer putih doang :) yah sekalian diyet deh mas
klo dipikir^^, emang enakan yg kek kita^^ gini. gak punya duit banyak. jadi klo mo makan atau nyemil kan pikir^^ duluh, cari yg murah. dan yg murah tuh biasanya gak berlemak, macam sayur^^an, lalapan, tempe, dan sejenisnya...kan malah sehat jadinya =D *ngeless* padahal sih aslinya pengen jg ^__^
daripada jadi orang berduit, klo cari makan, klo gak di fast food gak mau. padahal kan makanannya juga gituh^^ ajah. atau yg berdaging^^ kek sate, bistik, dan laen^^. ntar kebanyakan makan makanan kek gituh, eh ternyata kolesterolnya + kadar gula naek. sakit deh...trus ama dokter dikasih pantangan banyak banged =D malah gak bisa makan yg enak^^
hehe...gak semua kek gituh sih...cuman sesuatu klo berlebihan tuh pasti membawa akibat buruk. yg seimbang ajah. makanlah sesuai dengan kebutuhan, bukan keinginan (soalnya gak bakal ada habisnya...)

ps : buat mas gandung, slamat jadi tukang sarjana yah :) makasih banged buat makan^^nya kmaren :) kapan^^ lagi yahhh

Posted by: neyra at  8:43 PM

pagi^^ udah dapat cipika cipiki dari keluarga :) makasih makasih humm...mataku masih sepet, neh. 2 hari ini acaranya seneng^^ terus....hehehehe...crita dikit deh...

kamis, 18 Desember
nonton Malam Sensasinya anak sastra UM. acaranya campur aduk. ada teater, band, tari...lengkap pokoknya. Rhey ikutan maen teater, teaterikal puisi. bawain puisinya Gunawan Muhammad. yang paling berkesan buat aku tuh, pas anak^^ STK (seni tari & karawitan) bawain musik kontemporer yang dipadu ama tari. wah musiknya kewl bangeettttt. aku sampe mlongo. aku suka musik yg nonjolin perkusi kek gitu. keyeennn
betulnya pengen nonton Tani Madju, tapi udah kemaleman. sayang bgt, jadi gak bisa nonton para jogeder -termasuk Rhey ama Gita- hihihihih (gituh ngakunya gak level =p hiahaihaihaihaia)

Jum'at, 19 Desember
diundang ama anak^^ Pandu (murid2nya mas Ysk). katanya sih ada tumpengan. awalnya acara syukuran pementasan teater mereka, tapi ternyata aku jg diikutkan dalam acara. jadi yg potong tumpeng, aku ama wakil dr anak Pandu. hehehe padahal aku kenal mereka jg baru kmaren. jadi terharu makasih bgt buat semuanya. tapi kejutannya ternyata bukan itu ajah. tradisinya disana, klo ada yg ultah...diceburin ke kolam. pas aku kmaren, gak sampe diceburin ke kolam sih...tapi diguyur ama aer teh satu baskom...wataww !! basah kuyup + lengket semua. serasa ABG lagih =p (tega kli kalian ! gak tau yah klo rumahku jauh bgt =p) hehehe

hari ini, setelah baca imel, aku ngerasa legaaah. alhamdulillah...makasih mas,...trimakasih Ya Allah, Kau memang slaluh tau yg terbaik buatku. tenang ajah, aku gak putus asa kok...masih terus berjuang ^_* hehehe...bantu doa yah :)
pokoknya ...makasih buanyaakkkk buat semuaanya :)




Posted by: neyra at  7:06 AM

Jalan kita masih panjang
Masih ada waktu tersisa
Coba kuatkan dirimu
Jangan berhenti disini
Beri satu kesempatan
Cinta suci berbicara
Waktu 'kan mengilhami
Kedewasaan hatimu

Resapi jejakku Ikuti langkahku
Tegar meski harus merangkak
Ringankan bebanmu
Bantu kamu melangkah....

Posted by: neyra at  8:40 AM

pagi pagi perut udah terasa mual. palaku jg pusing... mikirin masalah di rumah . pengen rasanya gak pulang. tapi gak tega ama papa. sumpek....what can i do
kuatkanlah hatiku Ya Allah...berilah petunjukMu...
Posted by: neyra at  6:41 AM

laper. makan apa yah enaknya ?
Posted by: neyra at  7:16 PM

pengen ke siniiiiiiiii.....



kapan yah terwujud ?
Posted by: neyra at  6:01 PM

hari ini arema main. udah bisa dibayangkan, dimana^^ terlihat para aremania. emang gak sebanyak dulu, mungkin skarang yg paling banyak malah dari kabupaten. yg nyebelin tuh, mereka kadang suka caper. sebetulnya yg seperti itu cuman satu dua ajah, tapi karena mencolok banged, yg diem^^ jadi ikutan kena. kayak tadi itu. di mikrolet aku kebarengan ama aremania yg nyambi jualan aqua + tahu. sebetulnya gak ada masalah, klo temennya yg masuk terakhir itu gak ikut. yg terakhir ini mabuk dan dari awal tuuh dah rese banged. tereak^^, misuh^^ gak karuan, dah gitu niup terompet yg bunyinya kayak klakson bus. haduh...brisik !! ati rasanya ketir^^, tapi berusaha tenang dan cuek. heheheheh...padahal aslinya deg^^an
temen^^nya berusaha ngedem^^ supaya dia gak berulah. malah bolak balik minta maap ke penumpang lain. lagian dia mo jualan tahu ajah pake kubam dulu...sapa yg mo beli :p malah pada lari semua. udah gitu, gak liat umur. padahal udah keliatan berumur lho...kok gak malu yah ? (emang orang mabuk punya malu ?) huhhh !!
duhhh...smuga cuman sekali ini ajah kebarengan ama orang kek gitu...

Posted by: neyra at  3:09 PM

hehh ! aku paling sebel klo ketemu kucing. binatang paling nyebelin selain tikus, kecoak, cacing dan sejenisnya (wah banyak ternyata :D). tadi pas ke kamar mandi ketemu ama kucing. kucingnya jelek, warna bulunya gak jelas (abu2 jelek gituh lah), kurus, kumel, matanya sebelah luka, serem wes pokoknya. pas aku buka pintu wc, ternyata kucingnya jg dari wc sebelah gak tau abis ngapain. aku gusyah^^ ehh...malah balik melototin aku . nyebelinn... trus aku nyoba ngusir pake kaki...akhirnya mau berjalan menjauh. eh, belom ada 1 meter, balik badan...melototin aku lagi. akhirnya aku yang ngalah,...lari ke dalem...hihihihih. kucing nyebelin :p
dulu jg pernah, aku lihat kucing ngelahirin anaknya...eh abis itu dimakan. hiiiiiii....jijay bgt. katanya sih emang kudu gitu klo anaknya lahir belang telon. sejak itu, aku makin benci + enegh + sebel liat kucing. hiiiiiii....
tapi anehnya...kmaren dulu pas ditawarin boneka, kok aku milih boneka kucing yah :D hihihi (abis lucu sih yg ini, nduttt :D)

Posted by: neyra at  10:58 AM

Ya Allah, jangan turunkan hujanMu hari ini...plisss....
Posted by: neyra at  8:40 AM

senen malam kmaren aku nonton konsernya Luluk Purwanto, Mahabharata Jazz & wayang on the bus.. keren bgt. awalnya aku bingung, maksudnya gimana tuh jazz yg kolaborasi ama wayang....ternyata konser jazz nya tuh sebagai backsoundnya wayang :)
tapi gak tabrakan gituh sih, seringnya sih gantian mainnya...jadi klo wayangnya maen, panggung jazznya gelap, gituh jg sebaliknya...
wayangnya gak wayang tradisional kek biasanya...tapi wayang modern. dalangnya jg gak pake kostum dalang :D, masih muda dan rada pemalu :D namanya Nanang Hape. bener2 musik campur deh...lha wong ada perkusi balinya segala. keren lah pokoknya
yang nonton gak seberapa banyak. mungkin karena ujan, mungkin jg karena memang peminatnya sedikit. kmaren pas brangkat, berdoa terus spy ujannya brenti :D alhamdulillah...pas acara udah terang beneran :)
sayang aku gak bisa nonton sampe abis,...udah malem bgt sih. untung ajah, kmaren ngajak kak Farid ama reny...klo gak, begitu nyampe di rumah pasti langsung disambut ama wajah2 sangar :D hehe

thanks buat semuanya yah

Posted by: neyra at  8:15 AM

sepi. suntuk. laper.

Posted by: neyra at  6:05 PM

bingung...bingung...bingung...filingku kok gak enak yah telpon tadi pagi bikin aku cemas. apa yg akan terjadi besok yah ?
duuh...gak tau deh. liat ajah besok....smugah membawa kabar baik

Posted by: neyra at  4:15 PM

jika kau tak sanggup menjadi beringin yang tegak dipuncak bukit,
jadilah saja belukar,tapi belukar terbaik yang tumbuh di tepi danau
jika kau tak sanggup menjadi belukar,
jadilah saja rumput,tapi rumput yang memperkuat tanggul pinggiran jalan
jika kau tak sanggup menjadi jalan raya,
jadilah saja jalan kecil, jalan setapak yang membawa orang ke mata air

tidak semua menjadi kapten, tentu ada awak kapalnya. Bukan besar kecilnya tugas yang menjadikan tinggi rendah nilai diri mu....jadilah saja dirimu sebaik-baik dirimu sendiri !

Posted by: neyra at  4:06 PM

hujan lagih. tiap jam jam segini pasti ujan. seperti udah dijadwal (jadi emang kudunya bawa payung =p klo gak, bakal tiap hari pulang sore =p). hari ini gak sederas kmaren. kmaren di jam jam segini, langit gelap bgt...serasa udah maghrib. hujan turus deres bgt, udah gitu (spt biasanya) lampu mati. bagus dah =p untung dah waktunya pulang :D meskipun telad sejam.
klo lagi ujan gini, jadi suka ngelamun...hehehehe. bayangin masa lalu..ciee :D banyak kenangan ttg ujan. jadi inget atap rumah yg bocor, ujan^^an di depan rumah, atau kumpul bareng adek2 dibawah satu selimut -biar anget :D- hehehe.... jg yg pasti keinget, pas ujan ujanan ama shelter hehehe gimana kabarnya skarang yah ?
hujan slaluh membawa banyak kenangan. tp hujan jg bisa membawa bencana, seperti yg dialami ama warga Malang selatan yg saat ini kena musibah banjir dan longsor. nggak sekali ini ajah musibah kek gini terjadi. padahal harusnya malang nih bukan termasuk daerah rawan banjir karena terletak di dataran tinggi. klo bukan karena penggundulan hutan atau menumpuknya sampah^^ di got dan sungai, mungkin gak akan terjadi musibah seperti ini. tp namanya jg musibah, pasti tidak disangka sangka. sapa jg yg mau ? =p
smugah mereka yg sedang tertimpa musibah, diberi kesabaran, kekuatan dan keikhlasan hati . Ya Allah, hanya Engkau yg Maha Tahu. pasti ada hikmah di balik ini semua ..wallahualam.
ujan dah berenti...tp tetep gak bisa pulang :( hiks hiks lapernyaa....
Posted by: neyra at  1:53 PM

pas buka imel imel lama, nemu ini...thanks yah ^_*

suatu hari, hujan turun deras ..
seorang pemuda mengendari mobilnya di jalanan ..
tiba tiba dia menghentikan kendaraanya ...
dia mengeluarkan payung dan turun dari kendaraannya ..

di depannya dilihatnya banyak kerbau sedang menyeberang jalan,
diiringi/dihalau oleh kakek kakek yang berpayungkan daun pisang ..

sang pemuda pun dengan payungnya membantu sang kakek menghalau kerbau beberapa saat kemudian sang pemuda membikin manuver, ditutupnya payung, dikeluarkannya sapu tangan dari saku celananya ..
di bawah guyuran hujan, diiringi lagu matador sang pemudapun sambil menari
nari mengusir kerbau, ia sangat menikmati nya .. akhirnya kerbau kerbau itupun terhalau ..
sang pemuda kemudian mengunjungi rumah sang kakek .. dan terlihat
bagaimana mesranya hubungin sang kakek dengan istrinya (nenek)

anda ingat kisah di atas ?
kisah di atas adalah iklan rokok dji sam soe ..
dengan motto yang sangat bagus "banyak hal penting di dunia ini, tapi
pasti ada yang paling penting" .. motto yang indah, sayangnya digunakan untuk hal yang menurut paradigma Islam adalah tergolong sesuatu yang makruh, bahkan sudah banyak pula ulama yang mengharamkannya

ada satu kenikmatan tersendiri ketika saya melihat iklan ini ..
hujan deras, berlindung dibawah payung daun pisang, kerbau
adalah dunia yang akrab dengan saya dahulu ketika saya masih kecil ..

melihat kemesaraan kakek dan nenek selalu mengingatkan saya akan abi dan
umi saya di kampung ..kalo sudah begitu biasanya angan angan saya akan menerawang jauh kebelakang, kembali ke kampung halaman ...
mengingat abi dan umi .. betapa mereka telah membesarkan saya dan mendidik saya dengan penuh kesabaran, betapa hebat kasih sayang mereka,
teringat bagaimana dalam keadaan sesulit apapun abi dan umi selalu
berusaha memberikan yang terbaik buat saya ..

dalam doa doa saya saya senantiasa berharap kepada Allah untuk akhir hidup
mereka yang khusnul khatimah, saya selalu berdoa agar mereka disayangi Allah, dan memasukkan mereka ke surga ..

betapa saya pernah tidak kuat menahan perasaan saya ketika saya
membayangkan mereka berdua berteriak teriak di lalap api neraka .. saya tidak pernah kuasa membayangkannya, ...

betapa saya tidak pernah kuat menahan degup jantung saya ketika
membayangkan mereka harus merintih dan tersiksa di dalam kubur ...

Allahumma ya Allah ..
wafatkan mereka bersama sama orang yang shalih, dalam keadaan muslim
dan ampunilah dosa mereka ...

disamping itu ..
saya banyak meneladani mereka .. sehingga biasanya dalam lantunan doa saya
saya iringkan dengan " Ya Allah berilah saya istri seperti umi saya, dan
jadikanlah saya suami seperti abi saya"

ya .. figur mereka adalah figur yang indah dimata saya ...

kemarin saya menerima surat dari adik saya ..
salah satu paragrapnya berbunyi ...

"bagaimana kabar Ing ? (Ing panggilan saya dirumah -pen), Atiq (panggilan
adik saya -pen) harap baik baik saja, Ing tolong yah doakan umi, soalnya
pas Atiq pulang dari Bondowoso (24 Maret) Umi masih sakit, Atiq sebenarnya
nggak tega pulang, Soalnya Abi kalok pagi dinas, pulang dinas Abi jaga
toko, Masih menanak nasi, Tapi Atiq harus pulang karena masih ada kegiatan"

memang sekarang umi saya sedang sakit ...melihat iklan djie sam soe dan kemesaraan kakek nenek disana membuat saya haru membayangkan kedua orang tua saya ..

abi saya adalah orang yang begitu baik dimata saya ..
beliau memasak nasi membantu umi, beliau membetulkan genteng yang bocor,
beliau mencuci pakaian, menyapu pekarangan , mengajari anaknya membaca,
menulis dsb .. abi saya adalah orang yang sabar, tidak pernah dia memukul
saya selama ini kecuali hanya dua kali saja ..
abi saya menangis ketika untuk pertama saya mengirim sarung buat beliau
ketika saya sudah bekerja...

jika saya pulang kampung dan akan kembali ke jakarta, maka abi saya selalu
akan mengantar saya hingga ke surabaya ..(jarak surabaya bondowoso = 5/6
jam perjalanan)

subhanallah ..
membaca surat adek saya ...
melihat iklan dji sam soe ..
membuat saya tak kuasa menahan keharuan dan kerinduan ..

sebuah teladan yang kami harus contoh ...

ya Allah wafatkan kedua orang tua kami dalam keadaan muslim dan khsunul
khatimah, dan kumpulkan kami di surga ..
ya allah, beri saya istri seperti ibu saya, dan jadikan saya suami seperti
ayah saya ...

aamiin ..

apakah anda sudah berdoa buat kedua orang tua anda ..?
berdoalah ..
dan berharaplah kedua orang tua anda tidak dilalap panasnya api neraka ..
bukankah anda tak kuasa membayangkannya ? buaknkah anda tak kuasa
membayangkan orang tua anda menggelepar gelepar diterjang api ? merintih di jepit sempitnya tanah kubur ?

kalau begitu ... apa yang harus anda tunggu ? berdoalah buat mereka,
telponlah mereka sekarang juga, katakan anda mencintai mereka, dan bertanyalah tentang keadaan ruhiyah mereka sekarang juga ... dan ingatkanlah mereka tentang surga dan neraka ... dan jangan lupa.. berterimakasihlah kepada mereka atas semuanya yang telah mereka berikan, dan berjanjilah.. anda akan membahagiakan mereka .. ciumlah mereka,peluklah sekarang juga .. bilang anda sayang mereka ..

wallahu a'lam bisshawab ..
wassalaamu'alaikum warahamatullaah wabarakaatuh ..


Posted by: neyra at  2:10 PM

pagi^^ dengerin musik macam kitaro atau enigma tuh asik bgt. nenangin jiwa...cieee :D blakangan ini aku emang ngerasa lebih tenang. ga jelas jg karena apa. mungkin krn aku udah mulai terbiasa dan mulai bisa nerima semuanya. ramadhan dan lebaran ini terasa beda dari taun^^ kmaren (tiap taun slaluh berbeda :D). beberapa anggota keluarga ada yg wafat dan keadaan sedikit lebih prihatin dr yg dulu. tp gara^^ itu, jadi lebih terasa maknanya (cieee...).
minggu kmaren, temen^^ lama dari gang papat silaturahmi ke rumah. wahh...rame bgt. kebetulan mas ysk jg pas ke rumah. yahh dikenalin sekalian :D
seneng bgt kedatengan mas^^ sampe sakit perut gara gara kebanyakan ketawa. duh... jadi pengen balik ke gang papat kangen semuanya....hehehe. tp skarang gak sekompak dulu, ada yg udah pisah macam mas jk ama mas kep. seandainya pun kita balik kesana, mungkin suasananya gak bakal sama yah kek dulu. mungkin lebih baik kek skarang ini. jadi klo ketemu bisa ngetawain yg dulu^^...heheheh. bisa ngerasain kangen jg :D
jadi pengen ngebayangin, gimana yah kehidupan 5 taun lagih ? heheheh pasti semua udah berubah bgt. mungkin mas Kandar udah jadi bapak bapak (whuaa...ga bisa bayangin :D hihihi) jangankan 5 taun, setengah taun mendatang ajah, pasti ada aja yg berubah. wis gak usah dibayangin....dijalanin ajah apa adanya :)
terimakasih Ya Allah, Kau berikan jalan kehidupan yg berliku liku pada kami, shg kami bisa merasakan pahit dan manis. smugah dgn ini kami bisa lebih kuat dan lebih sabar. amin....
Posted by: neyra at  6:50 AM